Có kinh ăn bánh tráng trộn được không? Đồ ăn vặt khi đến tháng

có kinh ăn bánh tráng trộn được không

Bánh tráng trộn hầu như là một món ăn vặt phổ biến và được ưa chuộng nhất. Có rất nhiều bạn có thể ăn bánh tráng trộn mỗi ngày mà không hề chán. Tuy nhiên, đối với các chị em, chắc chắn đã từng suy nghĩ có thể ăn bánh tráng trộn khi tới tháng không. Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi có kinh ăn bánh tráng trộn được không trong bài viết dưới đây.

1. Có kinh ăn bánh tráng trộn được không?

Con gái khi đến tháng sẽ có các triệu chứng thường gặp như đau bụng, nhức mỏi lưng, tức ngực, nổi mụn,… Những biểu hiện này cũng do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể. Bên cạnh đó là sự co bóp của tử cung để đẩy phần trứng không được thụ tinh ra ngoài khiến cho bụng bị đau.

Vậy có kinh ăn bánh táng trộn được không? Do cơ thể bạn gái đến tháng có phần hơi nhạy cảm, việc ăn các món nguội, lạnh sẽ rất dễ cho bạn cảm thấy khó chịu.

Thông thường khi đế tháng con gái nên hạn chế ăn các món cay nóng vì các món ăn này sẽ khiến cho dạ dày bị nóng. Từ đó khiến cho dạ dày cũng như là tử cung co bóp nhiều hơn khiến cho cơn đau bụng kinh nặng nề hơn. Mà trong món bánh tráng trộn thông thường lại có sa tế, sốt ớt, tương ớt là những loại gia vị cay nóng. Bên cạnh đó, khi đến tháng cũng cần tránh ăn đồ chua vì đồ ăn chua có khả năng kích thích hệ thần kinh thực vật cũng làm cho tử cung co thắt nhiều hơn. Chính vì vậy, nếu bạn ăn bánh tráng trộn khi có kinh sẽ khiến cho mình bị đau bụng hơn.

có kinh ăn bánh tráng trộn được không
Có kinh ăn bánh tráng trộn được không?

Mặt khác, trong bánh tráng trộn có nhiều dầu mỡ, khi bạn gái có kinh mà ăn bánh tráng trộn với dầu mỡ quá nhiều sẽ khiến cho da bị quá tải. Điều này làm cho da đổ dầu nhiều hơn, lỗ chân lông đen và to hơn.

Tuy ăn bánh tráng trộn khi đến tháng có nhiều điều tiêu cực như vậy nhưng thực chất đó là do bạn chưa biết cách ăn bánh tráng trộn một cách “khỏe mạnh” hơn. Bạn có thể thấy nguyên nhân chủ yếu khiến cho bạn không nên ăn bánh tráng trộn khi có kinh là do dầu mỡ và ớt, sa tế. Vậy bạn chỉ cần loại bỏ chúng ra khỏi món ăn vặt này là được.

2. Mách bạn cách ăn bánh tráng trộn khi đến tháng mà vẫn khỏe đẹp

Như đã nói, những ảnh hưởng tiêu cực của món bánh tráng trộn đến từ sa tế, ớt, dầu màu, xoài, tắc. Vậy bạn chỉ cần thay thế hoặc hạn chế những nguyên liệu này cùng với việc bổ sung đầy đủ các vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khi đến tháng là được. Bạn có thể áp dụng các tip dưới đây:

  • Đầu tiên là sa tế, ớt. Nếu ớt quá cay nóng, bạn nên sử dụng lượng ít nhất có thể hoặc bỏ luôn ra khỏi nguyên vật liệu cho món bánh tráng trộn của bạn.
  • Thứ 2, về dầu màu. Những hủ dầu màu mà các hàng quán sử dụng thường không rõ nguồn gốc cũng như bạn không biết dầu này đã để được bao lâu và có được đậy kỹ càng hay không. Cách tốt nhất là bạn nên tự làm bánh tráng trộn tại nhà với các nguyên liệu đảm bảo hơn. Sử dụng dầu oliu, dầu hạt là các loại chất béo tốt có lợi cho sức khỏe nếu bạn có điều kiện.
  • Thứ 3, giảm lượng tắc và xoài chua lại. Đối với xoài, bạn có thể lựa chọn loại xoài xanh nhưng vị không chua.
  • Thứ 4, hãy bổ sung đủ vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên ăn các loại thực phẩm như thịt đỏ, thịt gà, trứng, sữa, đường đỏ,… Đặc biệt nên bổ sung các thực phẩm bổ sung sắt để giúp tái tạo máu nhiều hơn.
có kinh ăn bánh tráng trộn được không
Bổ sung thịt có màu đỏ để cơ thể được cung cấp chất dinh dưỡng

3. Những món ăn vặt dành cho ngày đèn đỏ

Để tránh thèm các món ăn vặt không thích hợp cho bạn gái khi tới tháng, dưới đây là danh sách 4 món ăn vặt khiến cho kỳ kinh nguyệt của bạn dễ chịu hơn.

  • Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hạt dẻ, hạt điều là các loại hạt giàu chất béo tốt cũng như rất giàu dinh dưỡng. Chúng rất thích hợp để các bạn nữ ăn khi đến ngày.
  • Quả chà là: đây là loại quả có công dụng làm ấm dạ dày và tử cung hiệu quả khiến cho cơn đau bụng kinh của bạn dịu nhẹ hơn.
  • Nho khô: Việc bổ sung nho khô vào kỳ kinh nguyệt sẽ giúp khí huyết nhanh chóng được cải thiện. Hệ miễn dịch của cơ thể cũng được tăng cường tốt hơn.
  • Sầu riêng: nghe có vẻ khá lạ nhưng sầu riêng với tính nóng sẽ giúp cho tử cung được “sưởi ấm”, giảm co bóp, khó chịu. Chúng cũng cải thiện cho hệ tuần hoàn máu và giúp bạn không bị lạnh bụng.
có kinh ăn bánh tráng trộn được không
Sầu riêng là một món ăn vặt phù hợp cho ngày đèn đỏ

Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề có kinh ăn bánh tráng trộn được không. Hy vọng bạn đọc đã có được những thông tin hữu ích.